novembro 30, 2011

BEM ESTAR: Receitas saudáveis

O blog do RH se preocupa com o seu bem estar, e isso inclui uma boa alimentação, por isso segue aqui uma receita fácil, prática e saudável.
Que tal uma verdurinha para o almoço?


Verduras grelhadas ao azeite de oliva



Ingredientes:
2 lâminas de berinjela de 2 cm cada uma
2 lâminas de abobrinha de 2 cm cada uma
2 fatias de abóbora japonesa
3 aspargos grandes
3 mini-alhos-porós
1/2 tomate


Como fazer:
Em uma frigideira, grelhe os legumes dos dois lados.
Quando estiverem grelhados, posicione a berinjela e a abobrinha no fundo do prato e apóie o meio tomate por cima.
Acrescente os mini-alhos-porós, um fio de azeite de oliva e sal refinado a gosto antes de servir.
Você também pode fazer essa receita com qualquer outra verdura ou legume que goste, e experimente acrescentar ervas frescas como o manjericão!!

Bom apetite!!!

THINK GREEN:Dicas para economizar na conta de luz 5

E pra fechar a nossa semana de dicas sobre economia de energia aqui vai a dica número 5: 
Fique de olho na "fuga de energia"



Uma causa muito comum do aumento na conta de energia elétrica é a "fuga" de energia, uma espécie de "vazamento de eletricidade" que pode representar até 30% do consumo de luz no fim do mês. Emendas mal feitas, conexões frouxas, fios desencapados ou com isolamento comprometido pelo tempo são uma de suas principais causas. Outro vilão são equipamentos eternamente ligados na tomada por esquecimento.


Para descubrir se existe fuga de corrente no escritório ou em casa faça o seguinte: Desligue a iluminação e todos os equipamentos das tomadas. Com ajuda do zelador ou administrador do edifício, verifique se o disco do medidor continua girando. Em caso afirmativo, existe fuga de corrente. Para identificar a origem da fuga, desligue a chave geral. Se o disco parar de girar, o problema está na instalação elétrica. Para resolvê-lo procure o serviço de um técnico especializado.
fonte: site planetasustentável imagem obtida livremente da internet


novembro 23, 2011

THINK GREEN:Dicas para economizar na conta de luz 4

Aproveite a dica número 4 e movimente-se!!!

 Elevadores, só um por vez


Se você mora ou trabalha em um edifício com mais de um elevador, sabe que é bastante comum acionar todos eles ao mesmo tempo. Para economizar energia elétrica e evitar desgaste desnecessário dos equipamentos, o ideal é 'chamar' apenas um. Outra forma de evitar desperdícios é fazê-los atender a grupos diferentes de andares, pares e ímpares por exemplo.

Estude a possibilidade de desligar diariamente, de maneira alternada, um dos elevadores, no horário de menor movimento e utilização (por exemplo, das 22h00 às 6h00 e nos domingos e feriados). Em edifícios residenciais, crianças devem ser orientadas a não apertar todos os botões do painel.
fonte: site planetasustentável imagem obtida livremente da internet


novembro 18, 2011

THINK GREEN:Dicas para economizar na conta de luz 3

A nossa dica número 3 é sobre....
Computador, notebook e outros eletrônicos!!
O consumo individual destes equipamentos é no geral baixo (10 kWh/mês em média). No caso dos monitores, os gastos aumentam conforme o tamanho. A maioria dos monitores de 14" atuais consome em torno de 80 W, já os de 17" consomem entre 100 e 110 W, dependendo do modelo.


No entanto, em um escritório com vários computadores a participação no consumo total poderá ser significativa. Procure orientar os usuários a desligá-los quando não forem utilizados por longos períodos e, a utilizar sempre que possível os recursos de economia de energia disponibilizados nas máquinas.
Periféricos como impressora e scanners consomem energia mesmo quando não estão em uso; nesse caso, desligue-os das tomadas, assim como as caixas de som.
Evite também deixar os aparelho eletrônicos, incluindo celulares, recarregando durante toda noite.
Plugue o carregador somente o tempo suficiente para completar a carga.
fonte: site planetasustentável imagem livremente obtida da internet

novembro 11, 2011

Novos colaboradores

Para quem ainda não conhece, apresentamos nossos novos colaboradores: a Débora e o Ramon.
Aos nossos novos colegas desejamos as boas vindas e muito sucesso!!!

novembro 08, 2011

THINK GREEN:Dicas para economizar na conta de luz 2

Continuando nossa série de dicas para essa semana, aqui vai a dica número 2 para ajudar a você economizar na sua conta de luz!!!

2 - Eletrodomésticos poupadores, os melhores amigos do bolso:
Sempre que possível, opte por eletrodomésticos que levam o selo Procel, que indica os equipamentos com menor consumo energético. Leve em consideração antes de adquirir um aparelho as opções que consumam menos watts. Em casa ou no escritório, tire os aparelhos eletrônicos da tomada quando estão fora de uso, principalmente televisão, aparelhos de DVD/Blue-Ray e de som. Alguns aparelhos precisam de atenção especial:

Geladeira - Mantenha a geladeira em local ventilado para facilitar a troca de calor pelos radiadores. Não forre prateleiras com filmes plásticos, que dificultam a circulação de ar em seu interior. Evite deixá-la aberta por muito tempo e mantenha em boas condições a borracha de vedação da porta. Geladeiras em más condições podem ser responsáveis por até 70% da conta de luz.

Ar-condicionado - Quando comprar um aparelho de refrigeração, procure dimensionar o espaço que ele ocupará e o seu potencial refrigerador. Existem tabelas para este cálculo nas lojas, é só perguntar para o vendedor. Lembre-se de conferir se o aparelho possui o selo Procel de consumo reduzido. Na instalação, não deixe o aparelho em lugares quentes, próximo de equipamentos elétricos ou sob luz do sol.

Isso força o desempenho e consome mas energia.

O ideal é instalá-lo de frente para a maior dimensão do ambiente, o que facilita o processo de refrigeração. Você pode desligar o ar condicionado meia hora antes do fim do expediente e também durante o almoço, que a sala ainda permanecerá climatizada. Mantenha as portas e janelas fechadas, de forma a impedir a entrada de ar quente de fora.
Chuveiro elétrico - Nos dias quentes, use o chuveiro com a chave na posição verão. Na posição inverno o consumo de energia é 30% maior. Nunca reaproveite resistência queimada, pois aumenta o consumo de energia e não é seguro. Estude a possibilidade de instalar um aquecedor de água por energia solar, que, atualmente, possuem preços mais acessíveis e dispensam grande manutenção. Para baixar o consumo de energia - e de água -- tente reduzir a duração do banho de 20 a 40%.
fonte: site planeta sustentável imagem: de uso livre obtida na internet





novembro 07, 2011

THINK GREEN : Dicas para economizar na conta de luz.








Você sabia que o Brasil tem a terceira tarifa de energia industrial e a nona residencial mais caras do mundo?
O cenário futuro, infelizmente, não aponta para dias melhores. Até 2015, a tarifa de energia elétrica para os consumidores residenciais deve aumentar 8,5%. Para as indústrias, o aumento será ainda maior, de 19%.            
A aprovação pela Aneel, em fevereiro, de um novo cálculo para a conta de luz deve pesar quase um bilhão a mais no bolso dos brasileiros já neste ano.
E pensando em você e na preservação da vida no nosso planeta, o Think Green traz 5 dicas úteis e super simples que todos podemos, e devemos, adotar para economizar na conta de luz.
Hoje vamos publicar a primeira dica:


1 - Iluminação natural é gratuita, aproveite!!
Utilize ao máximo toda a luz natural que entra em casa ou no escritório.
Durante o dia, mantenha janelas, cortinas e persianas abertas, permitindo a entrada da luz solar. Para aumentar a claridade de um ambiente, utilize cores claras nas paredes internas e no teto. Opte sempre por lâmpadas fluorescentes, ou pelo menos as utilize em ambientes que necessitam de maior iluminação (duas lâmpadas fluorescentes de 20 watts iluminam mais que uma incandescente de 100 watts).

Dê preferência às que possuem o Selo Procel Inmetro de Desempenho.

Desligue a iluminação de ambientes desocupados ou que seja estritamente decorativa. Equipamentos como "dimers", que controlam a intensidade da luz, e sensores de presença, que se acendem somente quando há circulação de pessoas, podem ser usados, resultando em significativa economia energética. Outra dica é orientar a limpeza do escritório, que em muitos lugares acontece à noite, para os primeiras horas da manhã, a fim de aproveitar a iluminação natural.
fonte: site planeta sustentável imagem: de uso livre obtida na internet

Receitas Saudáveis Dra Lilian Chaves

Pessoal ai vai mais uma receitinha da Personal Diet Dra Lilian Chaves, uma delicia mexicana: Guacamole!!
Você sabia que Guacamole ajuda a controlar o colesterol e melhora a circulação?
O abacate ajuda a controlar o colesterol, melhora o sistema circulatório e a pele.
É indicado também para combater a fadiga, depressão e prevenir problemas cardíacos e derrame.
Além disso, colabora para equilibrar o funcionamento do fígado e acalmar o sistema nervoso.
Mas não se empolgue porque apesar de possuir uma gordura boa que faz bem ao coração, não podemos nos esquecer que o abacate é um alimento calórico!
GUACAMOLE
- 1 abacate médio amassado
- 1 cebola roxa ou branca pequena cortada em cubos ou ralada
- 1 tomate cortado em cubos
- Folhas de coentro, de hortelã, de manjericão ou de salsinha, fica a gosto a quantidade e o tipo da erva
- Alho amassado com sal
- Limão e 3 colheres de azeite
Modo de preparo:
- Amassar o abacate com um garfo, não muito, deixando uns pedaços de abacate aparecendo.
- Adicionar os tomates e a cebola em cubos e a erva de sua preferência e temperar tudo com alho, sal, limão e azeite.
Você pode usar a Guacamole como acompanhamento de vários pratos ou como petisco, e para que o petisco seja saudável não use Doritos ou qualquer outro salgadinho industrializado, por isso aqui vai uma dica minha de acompanhamento saudável para sua guacamole:

Discos grandes de Pão Sírio
Caldo de limão
Ervas a vontade e conforme seu gosto.
Um pouquinho de sal

Misture o caldo do limão com o sal e as ervas.
Corte os discos de pão sírio como se fatiasse uma pizza, e regue com o caldo temperado.
Leve ao forno já aquecido por 20 minutos.
O pão ficará "crispado" e crocante!

novembro 03, 2011

Ficha Técnica: Cândido

Esse post vai com um carinho imensamente especial para alguém que tão prontamente comprou a idéia do Ficha Técnica: Cândido, pra vc com muito carinho!!!